5公里有多遠,住家變電箱

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？上一周的跑量是多少？

九華山地藏菩薩道場

中文名九華山地藏菩薩道場外文名 jiuhuashandizangpusadaochang 行政區劃安徽省建造年代唐至德初年756年佛教意義地藏菩薩圓寂之處目錄 1 景點歷史 2 形成 3 史料考辨地藏的來歷金地藏的來歷金喬覺的祖籍景點歷史九華山中最古老的化城寺建於唐至德初年 (756)。至唐末，陸續修建了九子寺、妙峯寺、圓寂寺、淨倍寺、崇聖寺、慈仁寺等十三座寺廟，高僧繼金地藏後，有勝瑜、道明、智英、道濟、超永、卓庵等。晚唐時禪宗傳入九華，道濟禪師即門徒之一。宋代，九華山佛教得到發展，寺院已達五十餘座。元代，由於統治者崇奉喇嘛教，九華山佛教無大發展，基本保持宋時狀況，明清兩代，九華山佛教進入隆盛時期。

小豆の栽培を徹底解説!育て方は難しい？種まきの時期や方法は？

種まきの時期や方法は？あんぱん、おはぎ、ぜんざいなど、日本の甘いものに欠かせない小豆（アズキ）。美容にうれしい成分が豊富で、ダイエット中のおやつにもおすすめです。今回はそんな小豆とはどんな植物なのか、栽培のポイント・苗植えの方法などをご紹介します。小豆 (アズキ)の種まきの時期と方法は？ Photo by あったさん@GreenSnap 北日本に多い「夏小豆」は4月上旬～5月下旬頃、暖地向きの「秋小豆」は6月中旬～7月中旬頃に種をまいて育てていきます。食用の乾燥豆からも育てられますが、できれば種苗店やホームセンターで販売されている栽培用の種を利用してください。小豆は気象条件によって播種時期が異なるので、栽培地に適した品種を選ばないと上手く育たないことがあります。鉢植え

唇疱疹

唇疱疹（也称为热病性疱疹）是常见的病毒感染。特征是在嘴唇上和唇部周围出现充满液体的微小水疱。这些水疱通常以斑块的形式成片出现。水疱破裂后，结痂的过程会持续数天。唇疱疹通常在 2 至 3 个星期内愈合，且不会留下疤痕。唇疱疹通过密切接触（例如接吻）在人与人之间传播。它们通常是由于 1 型单纯疱疹病毒（HSV-1）和不太常见的 2 型单纯疱疹病毒（HSV-2）所致。这两种病毒均可感染口腔或生殖器，并且可通过口交传播。即使您看不到疮，病毒也会传播。目前尚无治愈唇疱疹的方法，但治疗可有助于管理其发作。开具抗病毒药丸或乳膏处方有助于唇疱疹更快地愈合。而且，这些药物可能会使未来发作的次数减少、时间更短、严重程度降低。产品与服务书籍：《妙佑医疗国际家庭疗法指南》症状

九運風水是什麼？2024香港「轉運」將面臨5大影響+居家風水方向推介

lifestyle Astrology 九運風水是什麼？ 2024香港「轉運」將面臨5大影響+居家風水方向推介 Kit Shum 03 Nov 2023 九運風水是什麼？如果你有聽過三元九運，大約知道香港即將迎來「轉運」。到底九運風水是什麼？踏入九運對香港不同行業，甚至是女生生活有什麼影響？即看以下九運風水簡介。 Kit Shum Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠立即登入/登記點擊查看專屬優惠三元九運是什麼？三元九運是中國劃分大時間的方法，自古便記載於黃曆上，並結合干支歷使用，多用於風水學上。三元分別為上元、中元及下元。而最接迎我們的，就是下元。

雕題賞折

蝙蝠又稱(山蝠)，是一種能飛翔的哺乳動物。身如老鼠，耳短而寬，前後肢有翼狀薄膜與身軀相連，喜居山洞、牆縫和屋簷下。古時蝙蝠被奉為神物，有"寓"、仙鼠等名號。 (山海經，北山經)載：寓，狀如鼠而鳥翼，其聲如羊，可以御兵。福，指洪福、福氣、福運。《韓非子》載：「全壽富貴之謂 ...

消除黑斑方法有哪些？公開黑斑原因及治療方法，掌握5招有效預防

1. 去斑藥膏醫師可能會開立內含A酸、對苯二酚、杜鵑花酸或果酸等成分的去斑藥膏，替患者來治療黑斑，但塗抹去斑藥膏僅有淡化斑點的功效，多數黑斑仍須經由多次雷射才能有效去除。 2. 雷射治療接受雷射治療是最能有效去除黑斑的方法，而目前較為常見的雷射方法，則包括紅寶石雷射、銣雅各雷射及亞歷山大雷射，3者的波長皆不相同，所以必須先經醫師診斷為何種黑斑，才能選擇適合的雷射類型，以利提高除斑效果。然而，接受雷射治療後的患部常會形成結痂，所以患者應注意皮膚護理，建議可塗抹修護霜或醫師所開立的抗生素藥膏，以避免傷口發炎。

農曆新年2023｜新年招財神器!招財貓該放哪裡？不同顏色的納福意思？推薦8款超可愛招財

2023年1月23日下午2:30 農曆新年2023｜新年招財神器! 招財貓該放哪裡？不同顏色的納福意思？推薦8款超可愛招財貓農曆新年又到，想為家居及辦公室添置開運小物，卻又不想放老氣的足金擺設？可愛招財貓就是最佳選擇! 萌萌的外型，加上近年更貼近潮流的設計，除了可以招來滿滿好運外，日常睇到都會綻放好心情!...